什么食物美白牙齒呢?首先我們要了解牙齒發(fā)黃的原因,下面為大家推薦9款對(duì)美白牙齒最有幫助的食物，經(jīng)常多吃你的黃牙就會(huì)得到很好的改善

為什么牙齒不夠白呢?首先因?yàn)槲覀兛吹降难例X的顏色不僅是牙齒表面的顏色，還包括透過(guò)牙齒表面的牙釉質(zhì)顯現(xiàn)出來(lái)的牙本質(zhì)的顏色。牙釉質(zhì)的顏色是白色半透明的，透出的牙本質(zhì)顏色偏淡黃色。當(dāng)你覺(jué)得你牙齒的顏色不夠白時(shí)候，很多情況下是因?yàn)槟愕挠再|(zhì)礦化的程度比較高，釉質(zhì)的顏色偏向于透明色，其實(shí)這樣的牙齒反而比較堅(jiān)固。

以下幾種食物讓你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單靠吃就能美白牙齒。

(資料圖片)

1、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

2、芭樂(lè)/香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

4、無(wú)糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

5、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

6、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

7、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素ｃａｔｅｃｈｉｎｓ能減少在口腔衷斐芍牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

8、香菇

所含的香菇多醣體ｌｅｎｔｉｎａｎ可以抑制口中的細(xì)局圃煅讕斑。

9、芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

以上是所有中醫(yī)認(rèn)可的幾款美白牙齒最有效的食物了，如果你還在為牙黃而苦惱的話不防試試這幾款美食。

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