姐妹們，是不是最近總覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒？臉色蠟黃，蹲廁所腿都麻了還沒(méi)動(dòng)靜，吃點(diǎn)涼的就反酸脹氣，連口紅都蓋不住那股子憔悴感！

(資料圖片僅供參考)

說(shuō)實(shí)話(huà)，補(bǔ)氣血的保健品我買(mǎi)了一堆，通便茶喝了一茬又一茬，錢(qián)沒(méi)少花，回頭該咋樣還咋樣。

其實(shí)啊，真不用這么折騰！

現(xiàn)在正大量上市的桃子，就是老天爺賞給咱的“養(yǎng)生果”。生吃通腸潤(rùn)便，熟吃健脾養(yǎng)胃，吃對(duì)了氣血慢慢補(bǔ)上來(lái)，臉色自然面如桃花！

今天不聊老一套，給您換幾種桃子的神仙吃法，簡(jiǎn)單好做，全家老小都能吃，關(guān)鍵是一個(gè)比一個(gè)香！

第一種：桃肉酸奶碗——腸道“清道夫”

鮮桃子切塊拌進(jìn)濃稠酸奶里，脆甜裹著奶香，一口下去超滿(mǎn)足！桃子里的果膠和酸奶里的益生菌湊一塊兒，腸道蠕動(dòng)嗖嗖快，早上來(lái)一碗，沒(méi)多會(huì)兒就有感覺(jué)了！

食材： 鮮桃1個(gè)、濃稠酸奶1盒、燕麥片少許

做法：

1. 桃子用鹽搓洗干凈，帶皮切成小丁；

2. 碗底鋪一層燕麥，倒上酸奶；

3. 把桃丁堆上去，拌勻就開(kāi)吃！

?? 別用那種稀湯寡水的乳酸菌飲料，要選濃稠的老酸奶，效果才好！胃弱的姐妹從冰箱拿出來(lái)放10分鐘再吃，不冰不涼正合適。

第二種：桃子銀耳羹——潤(rùn)養(yǎng)“神仙湯”

桃子和銀耳一起燉，膠質(zhì)濃得能拉絲！這一碗下肚，潤(rùn)肺又養(yǎng)胃，連著喝幾天，臉色從里往外透亮，腮紅都省了！

食材： 桃子1個(gè)、干銀耳半朵、紅棗4顆、枸杞少許、冰糖適量

做法：

1. 銀耳提前泡發(fā)兩小時(shí)，撕成小朵；

2. 紅棗去核，桃子去皮切塊；

3. 銀耳和紅棗先下鍋，加足清水，小火燉40分鐘出膠；

4. 放桃塊和冰糖再燉10分鐘；

5. 出鍋前撒枸杞，關(guān)火燜3分鐘，膠質(zhì)濃得掛勺就對(duì)了！

?? 銀耳撕得越碎越容易出膠，這是濃稠的關(guān)鍵！別用高壓鍋，就小火慢慢咕嘟，出膠才漂亮。

第三種：桃子姜棗茶——暖身“小太陽(yáng)”

桃子配生姜紅棗煮一壺，喝完全身都暖烘烘的！尤其適合手腳冰涼、一吹空調(diào)就肚子脹的姐妹，喝完微微冒汗，渾身通透。

食材： 桃子1個(gè)、生姜3片、紅棗5顆、紅糖1小塊

做法：

1. 桃子去皮切塊，加點(diǎn)鹽清洗一下也可以，根據(jù)自己口味，生姜切薄片，紅棗去核；

2. 所有食材放鍋里，加兩大碗水；

3. 大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘；

4. 關(guān)火前放紅糖攪化，濾出湯水趁熱喝。

?? 姜?jiǎng)e放太多，三片就夠！多了辣嗓子，反而刺激胃。早上喝最好，晚上別喝，免得興奮得睡不著覺(jué)。

這些吃法用的都是當(dāng)季最便宜的鮮桃子，幾塊錢(qián)能買(mǎi)一大兜！比那些瓶瓶罐罐的保健品實(shí)在多了。

老祖宗留下的東西，咱用對(duì)了，身體自然舒坦。您就挑一樣先試起來(lái)，吃上幾天，照照鏡子，那臉色真不用靠粉底找補(bǔ)！

姐妹們趕緊收藏轉(zhuǎn)發(fā)，把這份“桃花養(yǎng)顏方”送給身邊每一個(gè)氣色差的姐妹！??

您還有啥桃子的私藏吃法？評(píng)論區(qū)亮出來(lái)，饞饞我呀～

#桃子#

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標(biāo)簽： 銀耳 紅棗 養(yǎng)胃 枸杞 通便 生姜 桃子 氣血充盈 面如桃花